MMA · 14 out 2026 · 1 min de leitura
Boxe, muay thai e jiu-jitsu: como as três se encontram no MMA
No cage, nenhuma arte vence sozinha. O segredo está nas transições entre elas.
Muita gente pensa no MMA como três lutas que se revezam. Na prática, a luta acontece no espaço entre elas — no momento em que a trocação vira clinch, o clinch vira queda e a queda vira chão.
O boxe dá a distância
Jab, jogo de pernas e cabeça fora da linha. É o boxe que me deixa escolher quando entrar e quando sair.
O muay thai dá o clinch
Joelhada, cotovelada e controle de nuca. Quando o adversário encurta, o muay thai transforma a distância curta em vantagem — ou em queda.
O jiu-jitsu dá o final
No chão, quem conhece posição controla o ritmo da luta. E controle no chão, no MMA, vale pontos, desgaste do adversário e finalização.
O treino que mais faço com meus atletas é justamente esse: dois minutos começando em pé, terminando no chão, sem parar no meio. É onde a luta de verdade mora.
