Pular para o conteúdo
Ronny Entrar
← Cursos

Jiu-Jitsu · Iniciante · 8 aulas

Jiu-Jitsu do Zero

Os fundamentos que todo faixa-branca precisa dominar.

Criar conta e começar

Curso para quem nunca pisou no tatame ou quer reconstruir a base. Postura, quedas seguras, fugas e as primeiras posições de controle.

Módulo 1Primeiros passos

  1. 01Boas-vindas e como usar o curso grátis4 min
  2. 02Rolamentos e como cair sem se machucar
  3. 03Fuga de quadril

Módulo 2Posições de controle

  1. 04Guarda fechada: postura de quem está por cima
  2. 05Cem quilos (side control)
  3. 06Montada e como manter

Módulo 3Primeiras finalizações

  1. 07Chave de braço da montada
  2. 08Estrangulamento cruzado da guarda