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Boxe · Iniciante · 6 aulas
Boxe Fundamental
Guarda, jogo de pernas e as combinações que funcionam.
Do primeiro jab à primeira sequência de quatro golpes. Inclui treinos de saco e sombra para fazer em casa.
Módulo 1Base do boxe
- 01Guarda e postura grátis7 min
- 02Jogo de pernas
- 03Jab e direto
Módulo 2Combinações e defesa
- 04Gancho e uppercut
- 05Esquiva e bloqueio
- 06Treino de sombra — 3 rounds